cable cross (https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/) เลือกซื้อเครื่องมือ Home Gym อย่างไรเพื่อได้เครื่องไม้เครื่องมือที่มีคุณภาพแล้วก็สมควร
(https://www.fitnessexpertthai.com/wp-content/uploads/2019/12/FM-GENESIS-DUAL-CABLE-CROSS-G624-01.jpg)
Home Gym หรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน คล้ายกับ Gym หรือ Fitness ที่พวกเราไป เพียงแต่แตกต่างที่ Home Gym เป็นการนำวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ใน Fitness มาเอาไว้ภายในบ้าน ซึ่งพวกเราสามารถเลือกวัสดุอุปกรณ์ที่ชอบ มาสร้างเป็น Home Gym ได้ เป็นต้นว่า ทางวิ่ง ดัมเบล หรือกระสอบทราย ฯลฯ โดยพื้นที่ในการสร้าง Home Gym จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ หรือมีการจัดวางแบบไหน ก็ขึ้นกับสิ่งที่มีความต้องการของเรา แต่ว่าสำหรับบ้าน 2 ชั้น ขึ้นไป ไม่ชี้แนะสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้น 2 เนื่องด้วยเครื่องใช้ไม้สอยบริหารร่างกายอะไรบางอย่าง มีน้ำหนักมาก ซึ่งอาจจะเป็นผลให้พื้นรับน้ำหนักไม่ไหว รวมทั้งเครื่องออกกำลังกายต้องรับน้ำหนักตัวรวมทั้งแรงชนของพวกเรา เช่น การวิ่งบนทางวิ่ง ถ้าหากพื้นไม่แข็งแรงมาก อาจก่อให้พังทลายลงได้ ด้วยเหตุนี้ จำเป็นจะต้องสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้นแรกของบ้าน
จุดเด่นของ Home Gym หรือเครื่องบริหารร่างกายที่บ้าน
ไม่ต้องเดินทางให้เสียเวล่ำเวลา ปกติแล้วเวลาพวกเราเลือกไปออกกำลังกายที่ Fitness เราจะต้องขับรถไป ซึ่งระยะทางใกล้-ไกล ขึ้นอยู่กับระยะทางจากบ้านเรา ซึ่งเพียงแค่เดินทางไปกลับก็ใช้เวลาไปพอสมควร ไหนจะรายจ่ายเรื่องน้ำมัน รวมถึงหากอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่น ก็ยิ่งทำให้เสียเวลาบนถนนเพิ่มมากขึ้น แต่ว่าถ้าเกิดคุณมี Home Gym cable cross คุณจะไม่ต้องเดินทางให้เสียเวลา ออมค่าน้ำมัน และไม่เสี่ยงรถติดอีกด้วย
ไม่ต้องคอยเครื่องเครื่องออกกำลังกายนาน บางครั้งบางคราวเวลาคุณไป Fitness บางครั้งก็อาจจะเจอสถานการณ์ เครื่องบริหารร่างกายที่คุณอยากได้เล่น มีคนกำลังเล่นอยู่ ทำให้ท่านจะต้องรอจนกระทั่งเขาจะบริหารร่างกายเสร็จ ซึ่งไม่ทราบว่าใช้เวลานานเท่าไหร่ แม้กระนั้นหากคุณมี Home Gym คุณสามารถออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าเครื่องออกกำลังกายที่คุณอยากได้มีคนใช้อยู่
รายจ่ายในกรณีลงทะเบียนสมัครสมาชิกทุกเดือน โดยธรรมดา ผู้ที่ไป Fitness บ่อยๆมักจะลงทะเบียนเป็นสมาชิกทุกเดือน เพราะเหตุว่าราคาถูกกว่าจ่ายแบบรายวัน แต่หากว่าวันไหน มีธุระสำคัญที่ทำให้ไป Fitness ค่าสมาชิกทุกเดือนก็จะถือว่าเสียไปเลย ซึ่งถ้าหากว่าไม่สามารถที่จะไป Fitness ได้ ต่อเนื่องกันนับเป็นเวลาหลายวัน จะก่อให้เสียค่าสมาชิกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ว่าถ้าหากคุณมี Home Gym คุณจะไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจเกี่ยวกับปัญหานี้ เพราะว่าคุณสามารถเล่นตอนไหนก็ได้ แถมอายุการใช้งานเครื่องบริหารร่างกาย ถ้าหากมีการทำนุบำรุงที่ดี จะแก่การใช้แรงงานที่นาน ถือว่าคุ้มคุ้มราคาที่จ่ายไป
สามารถกำหนดลักษณะการบริหารร่างกายเองได้ เพื่อผลที่เยี่ยมที่สุด การมี Home Gym ที่บ้านช่วยทำให้สามารถระบุลักษณะการออกกำลังกายเองได้ ซึ่งอาจช่วยให้ได้รับผลสรุปที่ตรงกับความอยากรวมทั้งจุดมุ่งหมายการบริหารร่างกายได้ โดยคุณสามารถเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสม ทำโปรแกรมการออกกำลังกายได้เอง และก็ติดตามผลของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงยังสามารถช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระแล้วก็สะดวกตามความจำเป็นอีกด้วย เช่น หากอยากบริหารร่างกาย cable cross ตอนเวลาเช้าตรู่หรือดึกสงัด ก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลว่ายิมจะปิดให้บริการ
วัสดุอุปกรณ์พื้นฐานที่ Home Gym จะต้องมี
พวกเราสามารถแบ่งเครื่องมือสำหรับการสร้าง Home Gym ได้ 2 ประเภท เป็น
อุปกรณ์ขนาดใหญ่
1. ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill)
อุปกรณ์ยอดฮิตที่ไม่ว่าจะไปที่ Fitness ไหนต้องพบอย่างแน่แท้ เพราะเหตุว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้าช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถปรับระดับความเร็วได้ มีแคลอรีแล้วก็บอกเวลา สามารถออกกำลังกายได้ในทุกสภาพอากาศ ไม่รับประทานพื้นที่สำหรับในการจัดวางมาก ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทุก Home Gym จะต้องมี
2. จักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike)
เป็นวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทุก Home Gym จะต้องมี โดยเครื่องปั่นจักรยานเหมาะสำหรับคนที่ถูกใจขี่จักรยาน และก็คนที่เกลียดออกกำลังกายแบบหนักๆเกินไป ซึ่งข้อดีของเครื่องขี่จักรยานก็คือ คุ้มครองป้องกันการปวดกล้ามเนื้อขาช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดียิ่งขึ้น ไม่ต้องออกไปเจอกับลักษณะอากาศห่วยๆช่วยสลายไขมันได้อย่างดีเยี่ยม สามารถทำให้กล้ามขาดูสวยสดงดงามได้
(https://www.fitnessexpertthai.com/wp-content/uploads/2015/11/FM-GENESIS-SQUAT-F610-01-300x300.jpg)
3. เครื่องเดินวงรี (Elliptical)
เป็นวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับการเดินหรือวิ่ง แต่หมดแรงชนต่อข้อต่อ เป็นการบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก ช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เช่น ลักษณะของการปวดข้อหัวเข่า ลักษณะของการปวดข้อเท้า แล้วก็อาการปวดข้างหลัง เป็นต้น ฉะนั้นจึงเหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อหรือคนที่เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย
4. เครื่องบริหารกล้ามแบบ Multi Function
เป็นเครื่องมือบริหารร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนภายในร่างกายด้วยเครื่องเดียว เหมาะกับผู้ที่อยากออกกำลังกายแบบครบวงจรแต่มีพื้นที่จำกัด โดยจะมีอุปกรณ์ต่างๆจำนวนไม่น้อย เช่น ม้านั่งสำหรับบริหารร่างกาย บาร์เบล ดัมเบล แผ่นน้ำหนัก แล้วก็อุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเป็นต้นว่า ทรวงอก ข้างหลัง ไหล่ แขน ขา เป็นต้น ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนท่าออกกำลังกายได้ตามปรารถนาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้อย่างมีคุณภาพ
เครื่องใช้ไม้สอยขนาดเล็ก
1. บาร์เบล (Barbell)
เครื่องไม้เครื่องมือสำคัญสำหรับ Home Gym ที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดเลย เนื่องจากบาร์เบล เป็นเครื่องมือพื้นฐานที่ใช้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อแขนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดยข้อดีของบาร์เบลเป็น ควบคุมได้ไพเราะเพราะพริ้งใช้ 2 มือสำหรับเพื่อการจับ ซึ่งบาร์เบลมีหลายขนาด สามารถเลือกขนาดที่เหมาะสมกับ Home Gym ของคุณได้เลย
2. ม้านั่งบริหารร่างกาย (Bench)
เป็นอุปกรณ์ที่ต้องมีติด Home Gym เพราะเป็นเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่ถูกใช้งานบ่อยครั้ง เมื่อออกกำลังกายแบบ Weight Training ที่ต้องโฟกัสกับกล้ามในส่วนที่นาๆประการ โดยส่วนมากม้านั่งบริหารร่างกายจะถูกดัดแปลงกับเครื่องใช้ไม้สอยอื่นๆตัวอย่างเช่น ดังเบล บาร์เบล เป็นต้น
3. ดัมเบล (Dumbbell)
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านยอดนิยมที่ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มักมีไว้ที่ Home Gym cable cross ซึ่งดัมเบลคล้ายกับบาร์เบลตรงที่ ใช้ในการสร้างกล้าม แต่ว่าดัมเบลจะมีขนาดเล็กกว่า แล้วก็ใช้เพียงแต่มือเดียวสำหรับในการจับ
4. ลูกกลิ้งโฟม (Foam Roller)
เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และก็สามารถลดลักษณะของการปวดเมื่อยล้ากล้ามเนื้อได้ เหมาะสำหรับใช้การวอร์มอัพ ผู้มีน้ำหนักตัวมากมาย หรือผู้สูงวัย โดยลูกกลิ้งโฟมเป็นเครื่องใช้ไม้สอยออกกำลังกายราคาถูก มีหลายขนาด สามารถเลือกให้เหมาะกับ Home Gym ของคุณได้
5. ยางยืดบริหารร่างกาย (Resistance Band)
เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่มีน้ำหนักเบามาก พกได้ ไม่สิ้นเปลืองพื้นที่เก็บ รวมทั้งราคาถูก แต่ว่าช่วยสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายได้มาก โดยยางยืดออกกำลังกายใช้เพื่อการดึง ซึ่งยิ่งดึงมากแค่ไหน ยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานเยอะขึ้นเรื่อยๆเพียงแค่นั้น ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างเช่น กล้ามแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อพุง เป็นอีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่ควรจะมีติดบ้านไว้
6. เชือกกระโจน (Jump Rope)
เครื่องมือยอดนิยม ที่ราคาถูก ไม่ใช้ไฟฟ้า พกพาง่าย เผาผลาญแคลอรีได้อย่างดียิ่ง มักใช้บริหารร่างกายที่บ้านหรือที่ Home Gym เพราะว่าไม่ต้องพะวงว่าเชือกจะไปโดนบุคคลอื่นหรือเปล่า แต่เชือกกระโจนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่าหรือมีน้ำหนักตัวมากมาย รวมถึงไม่สมควรเล่นคอนโด อพาร์ทเม้นท์ หรือชั้น 2 3 ของบ้าน เพราะเหตุว่าพวกเราจำเป็นต้องกระโจนผ่านเชือก ซึ่งอาจจะทำให้กำเนิดเสียงดังรบกวนผู้ที่อยู่ด้านล่างได้
7. ลูกฟุตบอลถ่วงน้ำหนัก (Med ball)
เป็นเครื่องมือบริหารร่างกายในการช่วยบริหารหน้าท้องสะโพกแล้วก็ต้นขา ซึ่งจุดเด่นของลูกบอลถ่วงน้ำหนักเป็น สามารถโยนไปโยนไปโยนมาได้ แต่ว่าก็ขึ้นอยู่กับขนาดน้ำหนักที่คุณเลือกซื้อมาเอาไว้ภายใน Home Gym ซึ่งไม่สมควรซื้อลูกบอลถ่วงน้ำหนักที่หนักมากเกินความจำเป็น cable cross เนื่องจากว่าอาจจะเป็นผลให้เกิดการบาดเจ็บได้
8. เสื่อโยคะ (Yoga Mat)
คนไม่ใช่น้อยอาจมีความรู้สึกว่าเสื่อโยคะใช้สำหรับฝึกโยคะหรือเฉพาะหญิงเท่านั้น แต่อันที่จริงแล้วเสื่อโยคะ สามารถใช้ออกกำลังกายในต้นแบบ Body weight ได้ ยกตัวอย่างเช่น ดันพื้น สิทอัพ พลิกก์ ซึ่งช่วยป้องกันการลื่น และการบาดเจ็บได้ เมื่อคุณจะต้องแพลงก์ หรือซิตอัพกับพื้นแข็งด้วยเหตุนี้เสื่อโยคะ ก็เป็นเยี่ยมในเครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายที่ควรมีเอาไว้ใน Home Gym
เครื่องใช้ไม้สอยบริหารร่างกายถูกปรับปรุงไปเรื่อยเพื่อให้ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย และก็อำนวยความสะดวกในเรื่องของพื้นที่ จับเวลา และก็การนับแคลอรี หากว่าคุณพึงพอใจสร้าง Home Gym สามารถเลือกซื้อเครื่องมือบริหารร่างกายถึงที่กะไว้ FitnessExpertThai เพราะเหตุว่าเราเป็นผู้แทนจำหน่ายเครื่องบริหารร่างกายนำเข้าจากต่างประเทศ และก็อุปกรณ์ฟิตเนสต่างๆแบบครบวงจร เป็นต้นว่า ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี จักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike) ที่มีคุณภาพสูงสุดรวมทั้งบริการที่ดียอด กล่าวได้ว่า "ทุกเรื่องฟิตเนสครบจบในที่เดียว"
(https://www.fitnessexpertthai.com/wp-content/uploads/2015/11/FM-GENESIS-SHOULDER-F601-01-300x300.jpg)
สนใจเครื่องบริหารร่างกายที่บ้าน Home Gym
เข้าไปอ่านรายละเอียด cable cross
ได้ที่ >> https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/ (https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/)